Total Keto Diet

Το Total Keto Diet είναι η εφαρμογή σας για κετο -

συνταγές κετο, μακροπαρακολούθηση, θερμίδες και υδατάνθρακες

. 1000s νόστιμων συνταγών χαμηλών υδατανθράκων, παρακολούθησης θερμίδων και μακροεντολών, παρακολούθησης άσκησης, κοινότητας κετο, προσαρμοσμένων σχεδίων γεύματος κετο προσαρμοσμένων σε εσάς, άρθρα διατροφής κετο & περισσότερων πόρων διατροφής χαμηλών υδατανθράκων.

Το Total Keto Diet δημιουργήθηκε από την Tasteaholics.com, την κορυφαία πηγή διατροφής κετο & χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, με στόχο να κάνει τη δίαιτα κετο σας πιο εύκολη και πιο εφικτή.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ KETO DIET & ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗΣ:

• Χιλιάδες συνταγές κετο

• Προσαρμοσμένα πακέτα Keto Meal - προσαρμοσμένα σε εσάς

• Άσκηση παρακολούθησης

• Keto Calculator - ακολουθήστε τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων

• Macro Tracker - παρακολουθήστε τις θερμίδες και τις μακροεντολές σας κάθε μέρα - η διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι ευκολότερη από ποτέ!

• Πραγματικά χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - ο ανιχνευτής μακροεντολών περιλαμβάνει συνολικούς ή καθαρούς υδατάνθρακες για να κάνει τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ακόμη πιο εύκολη την παρακολούθηση.

• Τεράστια Βάση Δεδομένων Τροφίμων - εκατοντάδες χιλιάδες τρόφιμα & τόνοι συνταγών χαμηλών υδατανθράκων διατίθενται για το keto macro tracker.

• Τμήμα Αγαπημένων - για να μεταβείτε κατευθείαν στις συνταγές κετο και χαμηλών υδατανθράκων που χρειάζεστε.

• Λίστα αγορών - προσθέστε συστατικά από συνταγές κετο ή τα δικά σας υλικά.

• Οδηγός διατροφής για αρχάριους κετο - για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τα πάντα σχετικά με τη δίαιτα κετο και να ξεκινήσετε αμέσως με τη δίαιτα κετο.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ KETO;

Η δίαιτα κετο (επίσης γνωστή ως δίαιτα κετογόνου, δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και δίαιτα LCHF) είναι μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και υψηλών λιπαρών. Η διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι ιδανική για την απώλεια βάρους. Επιπλέον, σύμφωνα με έναν αυξανόμενο αριθμό μελετών, μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων βοηθά στη μείωση των παραγόντων κινδύνου για διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, Αλτσχάιμερ, επιληψία και πολλά άλλα!

ΓΙΑΤΙ ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΑ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ KETO;

Αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε ότι οι υδατάνθρακες σε μεγάλες ποσότητες είναι πιο επιβλαβείς από ό, τι πιστεύαμε προηγουμένως, ενώ τα περισσότερα λιπαρά είναι υγιή και απαραίτητα (η βάση μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων).

Όταν τρώτε πολλούς υδατάνθρακες, το σάκχαρο στο αίμα σας αυξάνεται σταθερά και, κατά συνέπεια, είναι και η ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που διατηρεί τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας κλείνοντας τη γλυκόζη στα κύτταρα, αλλά όταν υπάρχει μια σταθερά υψηλή ποσότητα ινσουλίνης, τα κύτταρα σας γίνονται ανθεκτικά.

Αυτή η αντίσταση στην ινσουλίνη διευκολύνει την αποθήκευση λίπους και τα χρόνια υψηλά επίπεδα ινσουλίνης προκαλούν επίσης υπερβολική φλεγμονή στο σώμα, η οποία συμβάλλει στην καρδιακή νόσο, στην υψηλή αρτηριακή πίεση και τελικά στον διαβήτη τύπου 2.

Μια δίαιτα κετο μπορεί να αντιστρέψει αυτές τις επιβλαβείς επιδράσεις και αποκαθιστά την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ KETO ΕΙΝΑΙ ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ!

Το διατροφικό τοπίο αλλάζει. Η δίαιτα κετο (διατροφή χαμηλών υδατανθράκων) αυξάνεται σε αποδοχή και ξεκινά μια διατροφική επανάσταση. Αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε τα αρνητικά αποτελέσματα της σχέσης μας με την περίσσεια ζάχαρης και υδατανθράκων.

Η δίαιτα κετο εστιάζει σε συνταγές χαμηλών υδατανθράκων για να διατηρήσει το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό, βοηθώντας το σώμα σας να ανακτήσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και διατηρώντας τα επίπεδα διάθεσης και ενέργειας σας σταθερά.

Όταν κάνετε δίαιτα κετογόνου, μπορείτε να περιμένετε:

• Χάστε σωματικό λίπος

• Έχετε σταθερά επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας

• Μείνετε κορεσμένοι μετά τα γεύματα περισσότερο, με λιγότερα σνακ και υπερκατανάλωση τροφής

ΚΑΤΑΛΥΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΧΑΜΗΛΟΥ ΚΑΡΠΟΥ & ΚΕΤΩ!

Οι συνταγές κετο σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα, να ζείτε καλύτερα και να τρώτε καλύτερα. Κάθε συνταγή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι υπέροχη - το ξέρουμε γιατί μοιραζόμαστε μόνο αυτά που αγαπάμε.

Έχουμε συμπεριλάβει εκατοντάδες συνταγές χαμηλών υδατανθράκων για να διαλέξετε. Ο κύριος στόχος αυτών των συνταγών χαμηλών υδατανθράκων είναι:

• Διατηρήστε τους υδατάνθρακες χαμηλούς - ιδανικά κάτω από 25g την ημέρα

• Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεΐνης σας - στοχεύστε τουλάχιστον 60 γραμμάρια την ημέρα

• Σας κρατά γεμάτους και κορεσμένους από νόστιμα γεύματα

Ο ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ KETO ΤΟΥ ΜΗΝΥΜΑΤΟΣ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ:

• Τι είναι η δίαιτα Keto;

• Έλεγχος για κέτωση

• Η αλήθεια για το λίπος

• Τι είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά;

• Μακροχρόνια οφέλη από την κετογονική δίαιτα

• Οφέλη καθημερινά

• Μπαίνοντας στην Κέτωση

• Διαβήτης και κετοξέωση

• Τι είναι το Keto Flu; γιατί συμβαίνει και πώς να το τελειώσω

• Και περισσότερα για να σας βοηθήσουν με τη δίαιτα κετο

Ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες; Επισκεφτείτε το κέντρο βοήθειας: https://www.totalketodiet.com/help-center/